כל מה שרציתם לדעת על עור יבש ולא היה לכם את מי לשאול

עור יבש יכול לנבוע מגורמים שונים. ברגע שמכירים אותם, אפשר לאמץ הרגלי חיים חדשים ולזכות בעור בריא, רך ונעים. מומחי בית המרקחת המקוון 'טלפארמה', מסבירים כיצד ניתן להסתייע בחומרים ובמוצרים טבעיים על מנת להתמודד עם עור יבש.

בניגוד לעור שומני, אשר אינו נחשב לבעיה רצינית, לעור יבש יש התייחסות מיוחדת ואפילו שם: קסרוזיס. התסמינים לעור יבש מתבטאים בגרד טורדני, דלקות ואדמומיות בעור וגם כאבים. הטיפול בתכשירים כימיים מלווה, לעיתים, בתופעות לוואי לא נעימות ובמרבית המקרים לא אסתטי לעין.

אפשרות נוספת היא להשתמש בתכשירים טבעיים העשויים ממרכיבים צמחיים ומכילים ויטמינים החיוניים לשמירה על העור. חשוב להבהיר כי המידע להלן אינו המלצה או התוויה לטיפול רפואי, בכל מקרה של בעיה רפואית יש להיוועץ ברופא.

נהוג לחלק את סוגי העור לארבעה סוגים: רגיל, שומני, יבש ומעורב. עור יבש נובע מהפרשת חלב לא מספקת וזה יוצר מצב בו העור זקוק לתוספת לחות. ללא לחות נוצר מצב בו העור מאבד את גמישותו, מתקלף וצבעו נוטה לאפרפר-לבן.

כתוצאה מיובש תיתכן היווצרות מוקדמת של קמטים, שחיקה של שכבת עור עליונה וזיהומים. העור הופך למחוספס וגס למגע ובעל אדמומיות. לרוב, עור יבש מופיע באזורים החשופים: ידיים, פנים, רגליים וכתפיים.

ישנן סיבות רבות לעור יבש. העיקריות שבהן: חשיפה ממושכת בקיץ לשמש, ובחורף לרוח ולקור, בשילוב עם רמת לחות נמוכה; תפקוד לקוי של בלוטות החלב; טיפולי פילינג  תכופים; שימוש במוצרי קוסמטיקה לא מתאימים לסוג העור; מחסור בוויטמינים ומינרלים בגוף; מחלות ותופעות שונות כמו סכרת ותפקוד לקוי של הכליות; שתיית מים לא מספקת ועוד.

הרגלי אורח חיים בריאים הכוללים היגיינה וטיפוח העור, הפסקת עישון ופעילות גופנית, יכולים להפחית את היובש ולשמור על בריאות העור. בנוסף יש לשמור על תזונה מוקפדת שתכיל את הוויטמינים והמינרלים הדרושים לעור, לדוגמה: ויטמיני A ו-B הם מרכיבים חיוניים להזנת העור ולעיתים מעיד מראה של עור יבש על מחסור בוויטמינים האלה.

בנוסף, ויטמינים נוגדי חמצון כגון C, E מגנים על הגוף מפני רדיקלים חופשיים אשר גורמים לעור יבש, סדוק וחרוש קמטים. יחד עם זאת הם יכולים להאט את תהליך הזדקנות העור ולהגביר את תהליך החידוש של תאי העור.

אז מה אפשר לאכול כדי לספק לגוף את הוויטמינים הנדרשים?

מקורות לוויטמין A: גזר, דלעת, פרי המישמש, חלב, גבינות, ביצים (עם החלמון). מקורות של ויטמינים מקבוצת B: דגנים מלאים, פירות טריים, קטניות, ביצים ובשר. מקורות לוויטמין B6: בננות, שעועית, שיבולת שועל, גרעיני חמניות, שמן חמניות. מקורות לוויטמין C: פירות הדר, פלפלים אדומים, עגבניות, תות, קיווי, אננס. מקורות לוויטמין E: שעועית, זרעים ואגוזים, שמן נבט חיטה וירקות עליים ירוקים.

נוסף על אלה ישנם עוד וויטמינים ומינרלים שניתן לצרוך גם כתוספי תזונה וגם במזון שיסייעו לנו לטפל בעור יבש ולשמור על מראה צעיר ורענן:

קו-אנזים Q10 – חומר נוגד חמצון רב עוצמה. מעורב בתפקוד תקין של תאי העור ויכול לסייע לעור יבש מפני שהוא מנטרל רדיקלים חופשיים שעלולים לייבש את העור ולהאיץ תהליך ההזדקנות.

סלניום – ניתן לצרוך כתוסף תזונה או כמרכיב בקרם והוא מסייע להגן על העור מפני קרני השמש המזיקות. כמו כן, סלניום יכול לצמצם את האפשרות של כוויות הנגרמות מחשיפה לשמש. מקורות נוספים: דגנים מלאים, שום וביצים.

נחושת – יחד עם ויטמין C ואבץ, נחושת משפרת את תפקוד סיבי האלסטין, התומכים במבנה העור. מחסור בנחושת הוא מצב נדיר, ורופאים מזהירים כי עודף נחושת בגוף עלול להיות מסוכן. ולכן, לא מומלץ לצרוך אותו כתוסף תזונה, אלא כקרם עשיר בנחושת אשר יכול לשפר את גמישות העור. מקורות נוספים: שקדים, אגוזים, דגנים מזוקקים וסובין.

אבץ – מינרל חשוב מאוד לעור. אקנה מוכר כסימפטום של מחסור באבץ. כתוסף תזונה או בשימוש מקומי במוצרי קוסמטיקה, אבץ מנקה עודף שומן מן העור ועשוי להיות יעיל במאבק בהיווצרות אקנה או לניקוי מהיר שלו.

חומצה אלפא-ליפואית – נוגד חמצון חזק פי מאה יותר מאשר ויטמין C או E. חומצת אלפא-ליפואית עשויה להיות כלי מצוין כנגד הזדקנות העור. לחומצה אלפא-ליפואית היכולת לחדור לתוך שומן ומים ולהשפיע על תאי עור מבפנים ומבחוץ. חומצה אלפא-ליפואית מסייעת לנטרל נזק לתאי העור הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים, והיא גם תומכת בתפקוד ויטמינים אחרים שיעבדו בצורה יעילה יותר. חומצה אלפא-ליפואית קיימת בצורת תוספי תזונה או קרמים.

חומצות שומן חיוניות – אם העור יבש, נוטה לדלקת או בעל כתמים לבנים ושחורים, הדבר עלול להצביע על חוסר בחומצות שומן חיוניות כגון: אומגה 3 ואומגה 6. בעוד שרוב האנשים מקבלים הרבה אומגה 6 דרך המזון, חומצות שומן אומגה 3 לעתים קרובות חסרות ויש ליטול אותן בתור תוסף תזונה. מקורות: דגים (סלמון, סרדינים), פשתן, שמן חריע. גם צמח שמן נר הלילה עוזר לשמור על העור חלק וצעיר למראה.

חומצה גמא-לינולנית – חומצת שומן חיונית אשר מסייעת לגוף לייצר פרוסטגלנדינים – חומרים דמויי הורמון התומכים בתפקודים רבים, כולל לחלוח העור. מקורות: צמחי מרפא שמן נר הלילה, שמן בוראג' ושמן דומדמניות שחורות.